Zwift Academy 2018 まとめ

とても面白かったし勉強にもなった。
かなりキツイのが多かったので、また一人でもやれそうだなと思うものをピックアップしておく。

https://whatsonzwift.com/workouts/zwift-academy-2018

2. Strength Reroaded
低ケイデンス(65RPM)がじっくりと効いてきて面白い。

3. Under Ones
短時間(10秒から30秒)を繰り返すHIIT。ERGじゃやってられないのでSIMでやること。

6. Max Aerobic
どのくらいの負荷だったら4分持ちそうなのかわかる(かもしれない。
かなりキツイけれど、これをやったとき全身の毛細血管がぶぁっと開いた感じがして面白かった。

Anaerobic関連はスプリントポイントとずれているのが気持ち悪いので、LTTやっている時にスプリントだけやろうと思う。

さて、12月にハンター先生の本が出るから、それまでに今までの本をまとめて来年の用意をしておくか。