Academy2018 Zwift - 5. Extensive Anaerobic 1min

1分間全力のワークアウト
グループワークアウトに参加
チャートの画像付きメモを残すために、ここに書いていくことにする。

メインインターバル
三本目まではワット指定で、後半二本はフリーライド
カーマイケル先生曰く、「二本インターバルやるんなら一本目に全力を出せ」っていうようなことが書いてあった気がするので、フリーの一本目でちょっと調子に乗ってみたのがよく分かる。

フリー一本目
大体30秒ぐらいで一気に垂れた
この間、心拍数が136から170、最終的に176まで一気に上がってる。
心拍176位ならまだイケるはずなのに、パワーが保たない（2017年のアカデミーで心拍176のあと173ぐらいでLT超えたままでも楽になるだろっていう恐ろしいワークアウトがあった）

30秒400ワットで300メートル以下のスプリントが現在の目安になりそうだ。